Hoofdpijn Tijdens het Leren
Je hebt al een tijdje vage hoofdpijn, maar je kunt er maar niet achter komen waar dat vandaan komt. Ben je te intensief bezig, maak je je zorgen of ben je stiekem ziek aan het worden? Je merkt dat je leerprestatie hierdoor duidelijk minder is dan een tijdje geleden. Langzaam raak jij je focus kwijt en daarmee ook je motivatie. Het studeren wordt steeds lastiger en stroperiger. Zou je misschien migraine hebben?
Je besluit uiteindelijk om naar de huisarts te gaan. Tot je verbazing heeft die binnen een paar minuten door dat de klachten weleens aan je ogen zouden kunnen liggen. De arts stuurt je door naar de opticien.
De valkuil van een snelle oplossing
De opticien vertelt je dat je door langdurige schermtijd of intensief leeswerk toe bent aan een bril. Om snel van het probleem af te zijn, koop je een goedkoop leesbrilletje in een lokaal warenhuis. Het zicht wordt er wel iets beter door, maar echt optimaal voelt het nog steeds niet. De hoofdpijn blijft op de achtergrond zeuren en de concentratie tijdens het leren blijft achter.
Uiteindelijk besluit je te investeren in een degelijke, op maat gemaakte bril via een vakopticiën. En dan gebeurt het: zodra je deze kwaliteitsbril draagt, is je motivatie al snel weer terug. Maar het mooiste van alles? Die hardnekkige hoofdpijn is volledig verdwenen.
Oogspanning en je Leerprestatie
Wat er in dit herkenbare scenario gebeurt, is een klassiek voorbeeld van wat we in de ergonomie en de oogheelkunde astenopie (oogvermoeidheid) noemen.
- Onopgemerkte spierverkramping: Als je urenlang achtereen studeert, boeken leest of naar een laptopscherm tuurt met een onopgemerkt afwijkend zicht, moeten de oogspieren continu overuren draaien om alles scherp te stellen.
- Energieverslindend proces: Dit verkrampen kost je brein en lichaam gigantisch veel energie. Die energie raakt op voordat je de leerstof goed en wel hebt kunnen verwerken, met focusverlies en mentale uitputting als direct gevolg.
- De mismatch van een drogisterijbril: Een generiek ‘klaar-voor-gebruik’ brilletje uit het warenhuis is vaak niet afgestemd op jouw specifieke oogafwijking of de exacte kijkafstand tot een beeldscherm. Hierdoor blijf je onbewust in een geforceerde, vermoeiende houding studeren.
Maak je Leerplek Compleet
Wanneer je zicht en je hoofdpijn eenmaal opgelost zijn door de juiste bril, wil je natuurlijk wel dat de rest van je studeeromgeving klopt. Een verkeerde werkhouding zorgt immers alsnog voor klachten in je nek en schouders. Kijk ook eens of je beeldscherm op de juiste hoogte staat
- Zorg voor een correcte kijkafstand tot je beeldscherm.
- Combineer je scherpe blik met een ergonomische inrichting uit onze categorieën Ergonomie & Focus en Kantoorinrichting & Apparatuur.
Herken je dat je vastloopt door fysieke klachten tijdens het studeren en biedt dit artikel houvast? Raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een medisch specialist of opticien.